Fermer X
17.2
Shahann Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Tractions supination x1 + 30kg 92kg Ø
Traction pronation x1 + 25kg 87kg Ø
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Développé incliné x10 45kg 60kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 22kg 29kg Ø
Curl marteau x11 10kg 13.5kg Ø
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Développé couché x1 58kg 58kg Ø
Dips x8 Ø 77kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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