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legigachad Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x12 5kg 7kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 5kg 6.5kg +2kg
Développé couché haltères x12 7.5kg 10.5kg Ø
Poids de corps: 62.8kg (-5.2kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 2 ans:
@legigachad: -5kg en à peine 24h comment as tu fait ?