Fermer X

37.1
KOMSO Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x2 150kg 154kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 160kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x9 35kg 45kg Ø
Dips x8 Ø 118kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Curl incliné x8 13kg 16kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 27kg 34.5kg Ø
Curl marteau x12 13kg 18.5kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
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