Fermer X
22.2
memesdepnj Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 10kg 123.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Développé couché x3 75kg 79kg Ø
Curl marteau x12 12kg 17kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Rowing barre x5 60kg 67.5kg Ø
Poids de corps: 76kg (+3kg)
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