Fermer X
21.8
GrollSp Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 26kg 32kg Ø
Over Head Press x9 41kg 52.5kg Ø
Développé couché x5 55kg 61.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 78kg Ø
Tractions supination x9 Ø 81kg Ø
Rowing barre x8 45kg 55.5kg Ø
Dips x10 Ø 84kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x4 40kg 43.5kg Ø
Gainage 200s Ø Ø Ø Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 63kg
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