|
28.7
Mercredi jambes |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 3 | 92kg | 97kg | -7kg | ||
| Extension mollet debout | x 5 | 84kg | 94.5kg | +22.5kg | Ø | |
| Leg extension | x 5 | 25kg | 28kg | +14kg | Ø | |
| Leg curl | x 5 | 25kg | 28kg | +14kg | Ø |
Poids de corps:
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