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  • 5.6
    StoneColdKiller
  • Description:
    Salut les gros bras, je viens rejoindre la team go muscu dans le but de perdre du poids tout en essayant de garder une certaine masse musculaire. J'essaie de prendre un gros repas par jour, grâce à cette méthode je suis tombé à 71 kilos, au tout début je faisais 87 kilos et même peut être plus car je n'avais rien pour me peser. Je pratique la muscu chez moi 5 jours par semaine en plus d'exercice d'assouplissement comme le grand écart facial tout les jours, je réfléchis à incorporer du cardio pendant mes jours de repos mercredi et samedi. Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 4 jours
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.6
    - Classement: 66/80
    - PDC +25
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Instagram: @emmerich_tran
    - Popularité: 2084pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 160cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de StoneColdKiller :
  • 5.6
    StoneColdKiller il y a 1 mois: Fractionné ce matin 59 min avec un peu de pdc
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 122kg +12.5kg
    Pompes x 12 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+9kg)
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  • 10
    StoneColdKiller il y a 7 mois: vendredi : Épaules et bras
    3x12 neck curl 10k
    3x5 rowing menton 30k
    3x2 overhead press 50k
    3x12 développé assis 10k
    3x12 curl marteau 10k
    3x12 curl barre 10k
    3x12 développé couché serré 40k
    3x9 barre au front 20k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 2 50kg 51kg +28.5kg
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø
    Barre au front x 9 20kg 25.5kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 10kg 14kg +1.5kg
    Rowing menton x 5 30kg 33.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +8.5kg
    Neck curl x 12 10kg 14kg +14kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 1
    StoneColdKiller il y a 7 mois: jeudi : Jambes
    Leg extension 3x12 30k
    Leg curl 3x12 20k
    Mollet extension 3x12 40k
    squat 3x12 60k
    Soulever tendue 3x7 40k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 7 60kg 72kg -25kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 40kg 48kg -34kg
    Leg extension x 12 30kg 43kg +15kg Ø
    Extension mollet debout x 12 40kg 57.5kg -37kg Ø
    Leg curl x 12 20kg 28.5kg +0.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi pec/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 13 Ø 109.5kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 5@20
    - Série #2: 5@24
    - Série #3: 5@28
    x 5 28kg 31.5kg +6kg
    Développé couché
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 6@60
    - Série #3: 6@60
    x 6 60kg 69.5kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 5@20
    - Série #2: 5@24
    - Série #3: 5@26
    x 5 26kg 29kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 50kg 56kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 5 10kg 11kg -1kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Jeudi épaules
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 12 20kg 28.5kg Ø
    Over Head Press x 5 20kg 22.5kg -6kg
    Développé assis aux haltères x 12 4kg 5.5kg -6.5kg
    Meadow x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Neck curl x 20 Ø 0kg Ø Ø
    Shrug x 14 20kg 28.5kg Ø Ø
    Élévation oiseau x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Élévation avant x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Élévation latérales x 12 4kg 5.5kg Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi jambes
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 92kg 97kg -7kg
    Extension mollet debout x 5 84kg 94.5kg +22.5kg Ø
    Leg extension x 5 25kg 28kg +14kg Ø
    Leg curl x 5 25kg 28kg +14kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi dos/biceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 14 10kg 14kg -15.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 10kg 12.5kg -18kg
    Curl incliné x 14 4kg 5.5kg -6.5kg
    Rowing à la barre T x 14 10kg 14kg -44kg
    Rowing barre x 14 10kg 14kg -58kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi pec/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 20 Ø 109.5kg -6kg
    Développé couché x 4 68kg 74kg +8.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 14 40kg 57.5kg -8kg
    Barre au front x 9 20kg 25.5kg -7kg
    Développé couché incliné haltères x 5 20kg 22.5kg -11kg
    Développé couché haltères x 5 20kg 22.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Jeudi épaules
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 14 20kg 28.5kg +3kg
    Over Head Press
    - Série #1: 14@20
    - Série #2: 14@20
    - Série #3: 14@20
    x 14 20kg 28.5kg -16.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 8@10
    - Série #2: 14@4
    - Série #3: 14@4
    x 8 10kg 12kg -13.5kg
    Élévation oiseau x 14 4kg 5.5kg Ø Ø
    Élévation avant x 14 4kg 5.5kg Ø Ø
    Élévation latérales x 14 4kg 5.5kg Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28.7
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi jambes
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 8@84
    - Série #2: 14@40
    - Série #3: 14@40
    x 8 84kg 104kg +14kg
    Extension mollet debout x 14 50kg 72kg -29.5kg Ø
    Leg extension x 14 10kg 14kg -22kg Ø
    Leg curl x 14 10kg 14kg -22kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 28
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi dos/biceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 24kg 29.5kg +3kg
    Rowing à la barre T x 3 55kg 58kg -6kg
    Curl barre droite ou coudée x 2 30kg 30.5kg +6kg
    Rowing barre x 12 50kg 72kg +8.5kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 2 84kg 86kg +36.5kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 27.1
    StoneColdKiller il y a 1 an: Jeudi push
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 4 + 30kg 115.5kg +26kg
    Développé couché prise serrée x 4 60kg 65.5kg +20.5kg
    Développé couché incliné haltères x 5 30kg 33.5kg +7.5kg
    Développé couché x 4 60kg 65.5kg +7.5kg
    Over Head Press x 5 40kg 45kg +10.5kg
    Poids de corps: 76kg (+13.8kg)
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  • 26.6
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi dos/jambes 3x12 extension mollet debout 50k, 3x12 leg extension 5k, 3x12 leg curl 5k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 9 50kg 64kg +6.5kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg -6kg
    Rowing barre x 3 60kg 63.5kg +6kg
    Traction pronation x 5 Ø 70kg +4.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 26.6
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi biceps/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +12.5kg
    Barre au front x 4 30kg 32.5kg +18.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +10.5kg
    Extension verticale avec haltère x 5 10kg 11kg +5.5kg
    Curl incliné x 4 10kg 10.5kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 5 40kg 45kg +31kg
    Tractions supination x 7 Ø 74.5kg +7kg
    Dips x 14 Ø 89.5kg Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 26.3
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi épaules/pecs
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 50kg 58kg -12kg
    Over Head Press x 12 24kg 34.5kg -18kg
    Rowing menton x 14 18kg 25.5kg -16.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27
    StoneColdKiller il y a 1 an: Vendredi dos
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 12 40kg 57.5kg -0.5kg
    Rowing barre x 12 40kg 57.5kg +11kg
    Traction pronation x 3 Ø 65.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 8 40kg 49.5kg -32.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi legs
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 1 96kg 96kg +6kg
    Extension mollet debout x 3 96kg 101.5kg Ø Ø
    Hiptrust x 12 20kg 28.5kg Ø Ø
    Fentes haltères x 12 10kg 14kg Ø Ø
    Leg extension x 12 25kg 36kg Ø Ø
    Leg curl x 12 25kg 36kg Ø Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27.3
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi dos/jambes ,3x5 extension mollet debout 80k, 3x8 leg extension 25k, 3x8 leg curl 25k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 6 50kg 58kg -6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 80kg 82kg +1.5kg
    Back Squat x 5 80kg 90kg +12kg
    Soulevé de terre x 2 80kg 82kg +1.5kg
    Rowing barre x 6 40kg 46.5kg +18kg
    Traction pronation x 2 Ø 64kg +2kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27.2
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi biceps/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 15 10kg 14kg -11.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 10kg 14kg -17.5kg
    Dips x 14 Ø 89.5kg Ø
    Curl incliné x 15 4kg 5.5kg -5.5kg
    Tractions supination x 4 Ø 67.5kg +2kg
    Barre au front x 15 10kg 14kg -23kg
    Extension verticale avec haltère x 15 4kg 5.5kg -5.5kg
    Développé couché prise serrée x 15 10kg 14kg -6kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27.2
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi épaules/pec
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 3 50kg 52.5kg +2.5kg
    Rowing menton x 3 40kg 42kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 4 24kg 26kg +0.5kg
    Développé couché haltères x 4 24kg 26kg +6kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 27.2
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi dos/jambes ,1x2extension mollet debout 76k +2x12 40k, 3x8 leg extension 25k, 3x8 leg curl 25k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 1@76
    - Série #2: 2@76
    - Série #3: 3@76
    x 3 76kg 80.5kg +8.5kg
    Back Squat
    - Série #1: 2@76
    - Série #2: 12@40
    - Série #3: 12@40
    x 2 76kg 78kg -3kg
    Soulevé de terre
    - Série #1: 1@76
    - Série #2: 2@76
    - Série #3: 3@76
    x 3 76kg 80.5kg +8.5kg
    Traction pronation x 1 Ø 62kg -10kg
    Rowing barre
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    x 12 20kg 28.5kg -43.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 26.5
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi biceps/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 18kg 25.5kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 4@34
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    x 4 34kg 37kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 3@30
    - Série #2: 5@20
    - Série #3: 5@20
    x 3 30kg 31.5kg +1kg
    Dips x 12 Ø 89.5kg Ø
    Tractions supination x 3 Ø 65.5kg Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi épaules/pec
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press
    - Série #1: 1@50
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    x 1 50kg 50kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@18
    - Série #2: 12@18
    - Série #3: 12@18
    x 12 18kg 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@18
    - Série #2: 12@18
    - Série #3: 6@18
    - Récupération: ~60s
    x 12 18kg 25.5kg Ø
    Rowing menton
    - Série #1: 1@40
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    x 1 40kg 40kg +7.5kg
    Développé couché haltères
    - Série #1: 5@18
    - Série #2: 5@18
    - Série #3: 5@18
    x 5 18kg 20kg -5.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Dimanche repos : gainage 1min + gainage côté 1min , vacuum 1min
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 60s Ø Ø +30s Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Jeudi repos sangle abdominale/cou: 2x30s gainage, 2x30s gainage côté, 1min vacuum, 2x roll abdo 30s, 40 crunch main croisé, 50 touché oblique, 3x12 crunch cou 10k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Gainage x 30s Ø Ø +28s Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mercredi dos/jambes ,3x12 extension mollet debout 70k
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 2 70kg 72kg +8.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 70kg 72kg Ø
    Back Squat x 6 70kg 81kg +2.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 72kg +8kg
    Soulevé de terre x 2 70kg 72kg Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi séance pdc +3x12 dips chaise, 3x12 traction australienne, 3x12 relevé genoux chaise romaine, 3x12 squat/extension mollet
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 89.5kg -2.5kg
    Traction pronation x 2 Ø 64kg Ø
    Tractions supination x 3 Ø 65.5kg -11.5kg
    Pompes x 12 Ø Ø -4 Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
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  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Lundi épaules/pec
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 3 48kg 50.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 22kg 25.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 22kg 25.5kg +1kg
    Rowing menton x 4 30kg 32.5kg +1kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.9
    StoneColdKiller il y a 1 an: Mardi biceps/triceps
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 6 22kg 25.5kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x 2 30kg 30.5kg +9kg
    Barre au front x 2 30kg 30.5kg +9kg
    Tractions supination x 1 + 15kg 77kg +13kg
    Dips x 3 + 25kg 92kg +2.5kg
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 25.1
    StoneColdKiller il y a 1 an: 20 squat, 20 crunch, 14 traction australienne,
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 14 Ø 89.5kg +2.5kg
    Traction pronation x 2 Ø 64kg -13kg
    Tractions supination x 2 Ø 64kg -8kg
    Pompes x 16 Ø Ø -11 Ø
    Poids de corps: 62.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 0 :
    100%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 22kg 27kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 24kg 34.5kg il y a 3 ans
    Dips x 12 + 12kg 132.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 6 20kg 23kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 7 Ø 105.5kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 3 36kg 38kg il y a 3 ans
    Rowing à la barre T x 10 48kg 64kg il y a 1 an
    Développé incliné x 1 68kg 68kg il y a 1 an
    Traction pronation x 6 Ø 88kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 30kg 33.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 4 68kg 74kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@18
    - Série #2: 12@18
    - Série #3: 12@18
    x 12 18kg 25.5kg il y a 1 an
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 1 an
    Front Squat x 3 64kg 67.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 22kg 27kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 84kg 86kg il y a 1 an
    Gainage x 126s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Leg extension x 12 30kg 43kg il y a 7 mois Ø
    Hiptrust x 12 20kg 28.5kg il y a 1 an Ø
    Fentes haltères x 12 10kg 14kg il y a 1 an Ø
    Neck curl x 12 10kg 14kg il y a 7 mois Ø
    Extension mollet debout x 14 50kg 72kg il y a 1 an Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Meadow x 12 4kg 5.5kg il y a 1 an Ø
    Élévation oiseau x 14 4kg 5.5kg il y a 1 an Ø
    Élévation avant x 14 4kg 5.5kg il y a 1 an Ø
    Shrug x 14 20kg 28.5kg il y a 1 an Ø
    Élévation latérales x 14 4kg 5.5kg il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 Ø 122kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 12 Ø 122kg +12.5kg il y a 1 mois
    Pompes x 12 Ø Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Développé couché prise serrée x 12 40kg 57.5kg +1.5kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères x 12 10kg 14kg +8.5kg il y a 7 mois
    Rowing menton x 5 30kg 33.5kg +5kg il y a 7 mois
    Over Head Press x 2 50kg 51kg +28.5kg il y a 7 mois
    Curl barre droite ou coudée x 12 10kg 14kg +1.5kg il y a 7 mois
    Curl marteau x 12 10kg 14kg Ø il y a 7 mois
    Neck curl x 12 10kg 14kg +14kg il y a 7 mois Ø
    Barre au front x 9 20kg 25.5kg -6kg il y a 7 mois
    Back Squat x 7 60kg 72kg -25kg il y a 7 mois
    Leg extension x 12 30kg 43kg +15kg il y a 7 mois Ø
    Extension mollet debout x 12 40kg 57.5kg -37kg il y a 7 mois Ø
    Leg curl x 12 20kg 28.5kg +0.5kg il y a 7 mois Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 40kg 48kg -34kg il y a 7 mois
    Extension verticale avec haltère x 5 10kg 11kg -1kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 5@20
    - Série #2: 5@24
    - Série #3: 5@26
    x 5 26kg 29kg +6.5kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 6@60
    - Série #3: 6@60
    x 6 60kg 69.5kg -4.5kg il y a 1 an
    Élévation oiseau x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Élévation avant x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Élévation latérales x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Meadow x 12 4kg 5.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Shrug x 14 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Rowing barre x 14 10kg 14kg -58kg il y a 1 an
    Rowing à la barre T x 14 10kg 14kg -44kg il y a 1 an
    Curl incliné x 14 4kg 5.5kg -6.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 5 20kg 22.5kg -3.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 84kg 86kg +36.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 5 Ø 70kg +4.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 7 Ø 74.5kg +7kg il y a 1 an
    Hiptrust x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an Ø
    Fentes haltères x 12 10kg 14kg Ø il y a 1 an Ø
    Gainage x 60s Ø Ø +30s il y a 1 an Ø
    Développé incliné x 1 68kg 68kg +2.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 4 34kg 37kg -17.5kg il y a 1 an
  • 8 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an il y a 1 an il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 3 ans il y a 3 ans il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2084pts Badges
  • 6
    0
    404
    9
    40
    1
    4
    409
    8
    1446
  • 9/7822 Classement général (afficher ):