Fermer X

51.2
Asalius Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 129.5kg Ø
Tractions supination x15 Ø 129.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 160kg 160kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg Ø
Rowing barre x3 100kg 105.5kg Ø
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Dips x25 Ø 129.5kg Ø
Curl incliné x6 20kg 23kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Back Squat x1 125kg 125kg Ø
Front Squat x1 95kg 95kg Ø
Over Head Press x1 55kg 55kg Ø
Développé couché haltères x6 35kg 40.5kg Ø
Rowing menton x8 35kg 43.5kg Ø
Développé incliné x6 40kg 46.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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