Fermer X
45.7
Scorpionfold84 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Développé incliné x10 80kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x15 Ø 112kg Ø
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x15 Ø 112kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Gainage 240s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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