Fermer X

48.8
kikoolul Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 136.5kg Ø
Soulevé de terre x3 200kg 211.5kg Ø
Rowing barre x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x10 120kg 160kg Ø
Dips x30 Ø 136.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x14 35kg 50kg Ø
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Curl marteau x16 16kg 23kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 95kg
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