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48.8

kikoolul il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 12	Ø	136.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	200kg	211.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	80kg	115kg	Ø
Back Squat		x 10	120kg	160kg	Ø
Dips		x 30	Ø	136.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 14	35kg	50kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	26kg	34.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Curl marteau		x 16	16kg	23kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 95kg

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