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26.6 jacques62 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 2	105kg	108kg	Ø
Tractions supination		x 8	Ø	109kg	Ø
Dips		x 17	Ø	126.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	25kg	33kg	Ø
Back Squat		x 1	90kg	90kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	100kg	100kg	Ø
Rowing menton		x 10	30kg	40kg	Ø
Rowing barre		x 10	42.5kg	56.5kg	Ø
Gainage		x 100s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

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