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49 TRTENJOYER789 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 11	100kg	138.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	30kg	43kg	Ø
Back Squat		x 4	150kg	163.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	120kg	149kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	160kg	164.5kg	Ø
Développé couché		x 3	100kg	105.5kg	Ø

Poids de corps: 83kg

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