|
29.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x12 | + 5kg | 111.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x15 | 10kg | 14kg | -3kg | ||
| Curl marteau | x15 | 10kg | 14kg | -3kg |
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