Fermer X

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Itsmylove72 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg Ø
Développé incliné x10 90kg 120kg Ø
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Curl marteau x10 26kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x10 42kg 56kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 36kg 48kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x15 Ø 129.5kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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