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-6.2
ramdomtwo Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère
- Série #1: 10@6
- Série #2: 12@6
- Série #3: 12@6
- Série #4: 12@6
- Récupération: ~30s
x12 6kg 8.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@6
- Série #2: 20@6
- Série #3: 20@6
- Série #4: 20@6
- Récupération: ~45s
x20 6kg 8.5kg +3kg
Poids de corps: 74.7kg (-5.3kg)
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