Fermer X
27.2
Ianoamuscu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press
- Série #1: 5@20
- Série #2: 5@25
- Série #3: 3@30
- Série #4: 3@35
- Série #5: 3@40
- Série #6: 5@45
- Série #7: 10@30
- Série #8: 10@30
- Série #9: 10@30
- Série #10: 10@30
- Série #11: 10@30
- Série #12: 1@56
- Série #13: 1@57
- Série #14: 2@50
 x1 57kg 57kg +17kg
Soulevé de terre
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@60
- Série #4: 10@60
- Série #5: 10@60
- Série #6: 10@60
 x10 60kg 80kg -30kg
Poids de corps: 96.5kg (+0kg)
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