Fermer X
2.7
BND1835 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x5 Ø 90kg Ø
Traction pronation x3 Ø 84.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 20kg 23kg Ø
Curl marteau x10 9kg 12kg Ø
Développé couché haltères x10 16kg 21kg Ø
Back Squat x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché x10 17.5kg 23kg Ø
Développé incliné x10 12.5kg 16.5kg Ø
Rowing menton x8 10kg 12kg Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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