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18
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Barre au front | x12 | 20kg | 28.5kg | +2kg | ||
| Développé couché | x8 | 50kg | 62kg | +4.5kg | ||
| Rowing menton | x12 | 25kg | 36kg | Ø |
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