Fermer X
113.9
Meyourn Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 120kg 255.5kg +12kg
Rowing barre x10 160kg 213kg +2kg
Barre au front x15 70kg 100.5kg Ø
Tractions supination x5 + 80kg 186.5kg +1kg
Traction pronation x4 + 80kg 181kg -9kg
Développé couché x9 150kg 192.5kg -9kg
Curl marteau x6 50kg 58kg +2kg
Soulevé de terre x1 280kg 280kg Ø
Over Head Press x4 110kg 120kg -1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 200kg 248kg -18.5kg
Back Squat x1 240kg 240kg -8kg
Poids de corps: 86kg (-4kg)
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