Fermer X
24.1
JBX Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x 1 105kg 105kg Ø
Extension verticale avec haltère x 10 14kg 18.5kg Ø
Dips x 10 + 30kg 126.5kg Ø
Développé couché haltères x 12 35kg 50kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg Ø
Back Squat x 5 110kg 123.5kg Ø
Curl marteau x 10 15kg 20kg Ø
Tractions supination x 12 Ø 93.5kg Ø
Poids de corps: 65kg
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