Fermer X
  • 46
     JBX
  • Description:
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    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Nesmy
    - S'entraine à: L'Orange Bleue Mon Coach Fitness ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @jbx_85
    - Popularité: 608pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 163cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de JBX :
  • 46
    JBX il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 4 95kg 103.5kg -3kg
    Dips x 2 + 55kg 126.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 4 110kg 120kg -7.5kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -4.5kg
    Back Squat x 4 110kg 120kg +5.5kg
    Poids de corps: 68kg (+0kg)
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  • 46
    JBX il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 5 95kg 106.5kg -1.5kg
    Dips x 6 + 40kg 125kg -1kg
    Poids de corps: 68kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 46
    JBX il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg +1.5kg
    Développé couché x 7 90kg 108kg +3.5kg
    Curl incliné x 13 17kg 24.5kg +6.5kg
    Dips x 7 + 40kg 126kg -1.5kg
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg +1.5kg
    Traction pronation x 12 Ø 93.5kg Ø
    Back Squat x 4 105kg 114.5kg -9kg
    Tractions supination x 14 Ø 93.5kg Ø
    Développé couché haltères x 35 10kg 14kg -36kg
    Développé couché incliné haltères x 35 8kg 11.5kg -32kg
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (-5kg)
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  • 33.6
    JBX il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg Ø
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg -0.5kg
    Dips x 6 + 40kg 127.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg Ø
    Curl incliné x 16 12.5kg 18kg Ø
    Curl marteau x 8 17.5kg 21.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 70kg (+5kg)
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  • 24.1
    JBX il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 1 105kg 105kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 14kg 18.5kg Ø
    Dips x 10 + 30kg 126.5kg Ø
    Développé couché haltères x 12 35kg 50kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 5 110kg 123.5kg Ø
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg Ø
    Curl marteau x 10 15kg 20kg Ø
    Tractions supination x 12 Ø 93.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg il y a 8 mois
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 8 mois
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg il y a 8 mois
    Développé couché x 7 90kg 108kg il y a 8 mois
    Curl incliné x 13 17kg 24.5kg il y a 8 mois
    Dips x 6 + 40kg 127.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 110kg 127.5kg il y a 8 mois
    Développé couché incliné haltères x 8 35kg 43.5kg il y a 8 mois
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg il y a 8 mois
    Traction pronation x 12 Ø 93.5kg il y a 8 mois
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 8 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 2 + 55kg 126.5kg +1.5kg il y a 7 mois
    Curl incliné x 10 15kg 20kg -4.5kg il y a 7 mois
    Développé couché x 4 95kg 103.5kg -3kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 4 110kg 120kg -7.5kg il y a 7 mois
    Back Squat x 4 110kg 120kg +5.5kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 8 mois
    Extension verticale avec haltère x 10 15kg 20kg +1.5kg il y a 8 mois
    Tractions supination x 14 Ø 93.5kg Ø il y a 8 mois
    Curl marteau x 10 17.5kg 23kg +1.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre x 1 190kg 190kg Ø il y a 8 mois
    Traction pronation x 12 Ø 93.5kg Ø il y a 8 mois
    Développé couché incliné haltères x 35 8kg 11.5kg -32kg il y a 8 mois
    Développé couché haltères x 35 10kg 14kg -36kg il y a 8 mois
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 8 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 608pts Badges
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