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-2.5
eilerua Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 12@16
- Série #2: 12@16
- Série #3: 12@16
- Série #4: 12@16
x12 16kg 23kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 12@16
- Série #2: 12@16
- Série #3: 12@16
- Série #4: 10@16
x12 16kg 23kg Ø
Soulevé de terre
- Série #1: 12@20
- Série #2: 12@20
- Série #3: 12@20
- Série #4: 12@20
x12 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 70kg
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