|
17.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 25kg | 33kg | -3kg | ||
| Curl marteau | x10 | 14kg | 18.5kg | -14.5kg | ||
| Développé couché | x3 | 70kg | 74kg | +4kg | ||
| Traction pronation | x7 | Ø | 80kg | +7kg |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
