Fermer X
38.5
EREN93 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x7 120kg 144kg Ø
Traction pronation x7 + 10kg 108kg Ø
Développé assis aux haltères x11 26kg 36kg Ø
Soulevé de terre x6 132kg 153kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Dips x7 + 20kg 120kg Ø
Développé couché x5 75kg 84kg Ø
Développé couché haltères x4 38kg 41.5kg Ø
Over Head Press x7 40kg 48kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Gainage 360s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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