Fermer X
23.5
Toast Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x8 16kg 19.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Tractions supination x10 Ø 97kg Ø
Traction pronation x8 Ø 90.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 73kg
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