Fermer X
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Digo Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x7 100kg 120kg Ø
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x1 170kg 170kg Ø
Soulevé de terre x1 175kg 175kg Ø
Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Dips x5 + 20kg 127kg Ø
Développé couché haltères x5 42kg 47kg Ø
Curl barre droite ou coudée x7 30kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 93kg
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