|
19.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x6 | + 20kg | 113.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x6 | 80kg | 92.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x8 | 12kg | 14.5kg | Ø | ||
| Extension verticale avec haltère | x12 | 8kg | 11.5kg | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
