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22.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x1 | + 40kg | 98kg | +1.5kg | ||
Dips | x4 | + 40kg | 106.5kg | +3.5kg |
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22.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x1 | + 40kg | 98kg | +1.5kg | ||
Dips | x4 | + 40kg | 106.5kg | +3.5kg |