Profil de fleche | Go Muscu

Description:

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Inscrit il y a 7 mois | Dernière activité il y a 1 mois

- Grade: Intermédiaire
- Score global: 26.2
- Classement: 42/88
- PDC -16
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 382pts
- Poids de corps: 60kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: 7%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

26.2

fleche il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 5	+ 35kg	106.5kg	-2.5kg
Soulevé de terre		x 3	100kg	105.5kg	+6.5kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

Réagir (0)

26.2

fleche il y a 1 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 8	+ 25kg	105.5kg	+7.5kg
Développé couché	x 7	70kg	84kg	+3.5kg
Développé assis aux haltères	x 8	22.5kg	27.5kg	+3kg
Rowing barre	x 5	70kg	78.5kg	+4kg
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	+3kg
Dips	x 4	+ 40kg	109kg	+2.5kg
Back Squat	x 7	80kg	96kg	+21.5kg
Soulevé de terre	x 8	80kg	99kg	+9kg

Poids de corps: 60kg (+2kg)

Réagir (0)

22.5

fleche il y a 7 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 1	+ 40kg	98kg	+1.5kg
Dips		x 4	+ 40kg	106.5kg	+3.5kg

Poids de corps: 58kg (+0kg)

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21.7

fleche il y a 7 mois:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation	x 8	+ 25kg	96.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø
Développé couché	x 8	65kg	80.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 8	20kg	24.5kg	Ø
Curl marteau	x 8	12.5kg	15.5kg	Ø
Dips	x 8	+ 25kg	103kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 8	40kg	49.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	80kg	90kg	Ø
Back Squat	x 8	60kg	74.5kg	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 58kg

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Equilibre 4.5 :

11.8%

18.1%

25.7%

14.7%

15.9%

13.8%

Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Traction pronation	x 8	+ 25kg	105.5kg	il y a 1 mois
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	il y a 7 mois
Développé couché	x 7	70kg	84kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères	x 8	22.5kg	27.5kg	il y a 1 mois
Rowing barre	x 5	70kg	78.5kg	il y a 1 mois
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	il y a 1 mois
Dips	x 4	+ 40kg	109kg	il y a 1 mois
Back Squat	x 7	80kg	96kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre	x 3	100kg	105.5kg	il y a 1 mois
Développé couché prise serrée	x 8	40kg	49.5kg	il y a 7 mois
Pompes	x 50	Ø	Ø	il y a 7 mois	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x 8	+ 25kg	105.5kg	il y a 1 mois
Développé couché	x 7	70kg	84kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères	x 8	22.5kg	27.5kg	il y a 1 mois
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	il y a 1 mois
Dips	x 4	+ 40kg	109kg	il y a 1 mois
Back Squat	x 7	80kg	96kg	il y a 1 mois

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Dips	x 5	+ 35kg	106.5kg	-2.5kg	il y a 1 mois
Soulevé de terre	x 3	100kg	105.5kg	+6.5kg	il y a 1 mois
Développé assis aux haltères	x 8	22.5kg	27.5kg	+3kg	il y a 1 mois
Back Squat	x 7	80kg	96kg	+21.5kg	il y a 1 mois
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	+3kg	il y a 1 mois
Rowing barre	x 5	70kg	78.5kg	+4kg	il y a 1 mois
Traction pronation	x 8	+ 25kg	105.5kg	+7.5kg	il y a 1 mois
Développé couché	x 7	70kg	84kg	+3.5kg	il y a 1 mois
Développé couché prise serrée	x 8	40kg	49.5kg	Ø	il y a 7 mois
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø	il y a 7 mois
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	il y a 7 mois	Ø