Fermer X
34.3
mexicain Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 47kg 62.5kg Ø
Développé couché x1 120kg 120kg Ø
Back Squat x4 140kg 152.5kg +22kg
Développé couché prise serrée x4 90kg 98kg Ø
Développé incliné x2 90kg 92.5kg Ø
Développé couché haltères x3 50kg 52.5kg Ø
Curl incliné x6 20kg 23kg Ø
Poids de corps: 69kg (+1kg)
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