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1.6
J-5; j'étais incapable d'aller à la salle donc j'ai fait à la maison en bourrant mon sac de cours. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x12 | 28kg | 40kg | Ø | ||
| Gainage | 45s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x12 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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