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27.4
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 27.4
- Classement: Non classé
- PDC +0.40000000000001 - Age: 17ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 540pts
- Poids de corps: 86.4kg
- Taille: 186cm - mensurations
- Body-fat: 17%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de DingoLaBulle :
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27.4
J-80 : Séance incomplète, je dois me remettre au travail.
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26.5
J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.
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24.8
J-66 : Je deviens content de mes perfs, ça avance nickel.
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21.9
J-59 : Les perfs commencent à monter.
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19.2
J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.
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17.9
J-47 : La reprise.
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13.8
J-26, déçu par mes performances mais bon, un échec se conclura par une progression.
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10.9
J-19, ça progresse toujours mais ça diminue un peu sur certain exercice.
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8
J-18, petit progrès sur le gainage.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Gainage x 46s Ø Ø +13s Ø Pompes x 11 Ø Ø Ø Ø -
8
J-16, toujours pas de salle donc maison.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg +3.5kg -
6.2
J-14, pas de salle donc maison, je progresse toujours.
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5
J-12, ça progresse.
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2.9
J-11, baisse de forme à cause d'un rhume mais bon j'ai toujours été nul au poids du corps.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Gainage x 33s Ø Ø -12s Ø Pompes x 11 Ø Ø -1 Ø -
2.9
J-9, je continue à progresser malheureusement je n'ai pas pu aller à la salle donc j'ai pu faire qu'avec mon haltère maison.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg +2.5kg -
1.6
J-5; j'étais incapable d'aller à la salle donc j'ai fait à la maison en bourrant mon sac de cours.
Je vais devoir faire une pause de 5 jours à cause de problème personnel mais je reviendrai plus fortExercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 12 28kg 40kg Ø Gainage x 45s Ø Ø Ø Ø Pompes x 12 Ø Ø Ø Ø -
3.3
J-3, je suis légèrement blessé aux avant bras et au dos, peut être ai je trop forcé ?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Barre au front x 12 20kg 28.5kg Ø Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg Ø Rowing barre x 12 30kg 43kg Ø Soulevé de terre x 12 40kg 57.5kg Ø -
0.7
J-1 de muscu, si mes perfs sont nulles, j'étais pas au max au DC.
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 540pts Badges
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- 6159/7911 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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