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19.7

GODOFTYR il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	126.5kg	Ø
Tractions supination		x 10	Ø	126.5kg	Ø
Curl marteau		x 15	20kg	28.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	30kg	43kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	100kg	133kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø

Poids de corps: 95kg

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