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93.1
Pepsi77600 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 50kg 66.5kg +9kg
Back Squat x3 230kg 243.5kg +58.5kg
Traction pronation x3 + 60kg 158.5kg Ø
Barre au front x10 60kg 80kg +17kg
Tractions supination x3 + 60kg 158.5kg Ø
Développé couché x1 175kg 175kg Ø
Dips x1 + 152.5kg 152.5kg +47.5kg
Curl incliné x10 2kg 2.5kg Ø
Poids de corps: 90kg (+5kg)
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