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il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé assis aux haltères
x11
20kg
27.5kg
Ø
Développé couché haltères
x8
28kg
34.5kg
Ø
Curl marteau
x9
12kg
15kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x8
24kg
29.5kg
Ø
Poids de corps:
80kg
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