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GoChad Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Développé incliné x10 40kg 53kg Ø
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Dips x12 Ø 96.5kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 67kg
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