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15
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 105kg | 105kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x6 | 42kg | 48.5kg | Ø |
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