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  • 36.6
     GrassimSalami
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.6
    - Classement: 31/93
    - PDC +0
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - S'entraine à: Salle de sport Rouen - Fitness Park ()
    - Amis: 0
    - Popularité: 373pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: 55 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de GrassimSalami :
  • 36.6
    GrassimSalami il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 42.5kg 54.5kg Ø
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø
    Traction pronation x 8 + 15kg 111.5kg Ø
    Développé couché x 7 85kg 102kg -3kg
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -5.5kg
    Over Head Press x 9 50kg 64kg Ø
    Dips x 8 + 20kg 118kg Ø
    Rowing barre x 7 70kg 84kg Ø
    Poids de corps: 75kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15
    GrassimSalami il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x 1 105kg 105kg Ø
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.6 :
    15.2%
    17.7%
    18.8%
    13.6%
    34.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 42.5kg 54.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x 8 + 15kg 111.5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 9 50kg 64kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg il y a 5 mois
    Dips x 8 + 20kg 118kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 7 70kg 84kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 9 42.5kg 54.5kg il y a 2 semaines
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg il y a 2 semaines
    Traction pronation x 8 + 15kg 111.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x 7 85kg 102kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x 9 50kg 64kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 20kg 118kg Ø il y a 2 semaines
    Barre au front x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 2 semaines
    Over Head Press x 9 50kg 64kg Ø il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée x 9 42.5kg 54.5kg Ø il y a 2 semaines
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg -5.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x 7 70kg 84kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation x 8 + 15kg 111.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x 7 85kg 102kg -3kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères x 6 42kg 48.5kg Ø il y a 5 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 373pts Badges
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    154
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  • Derniers messages postés et activités récente
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