Fermer X

42.2
Clemclown Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x10 + 10kg 117kg Ø
Traction pronation x8 + 12kg 111.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Développé incliné x10 70kg 93kg Ø
Dips x15 + 10kg 126.5kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
Poids de corps: 78kg
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