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Fessier en béton ! 🍑 |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x6 | Ø | 0kg | Ø | ||
| Core In and Out | x5 | Ø | 86kg | Ø | Ø | |
| Clamshell | x5 | Ø | 86kg | Ø | Ø | |
| Glute kickback | x6 | Ø | 89kg | Ø | Ø | |
| Tapie marche accélérée | x30 | 76.8kg | 110.5kg | Ø | Ø |
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