Fermer X

27.7
Samzito Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 20kg 105.5kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 35kg 40.5kg Ø
Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg Ø
Développé couché x4 80kg 87kg Ø
Dips x10 + 20kg 117kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x7 34kg 40.5kg Ø
Poids de corps: 68kg
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