Fermer X

36.7
darkmagius Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 10kg 121kg Ø
Dips x12 + 24kg 141kg Ø
Traction pronation x12 Ø 106.5kg Ø
Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
Soulevé de terre x12 100kg 144kg Ø
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Back Squat x12 60kg 86kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 50kg 72kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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