|
10.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 61kg | 68.5kg | -2kg | ||
| Rowing barre | x5 | 57kg | 64kg | +2.5kg | ||
| Soulevé de terre | x5 | 79kg | 88.5kg | +4.5kg | ||
| Back Squat | x5 | 65kg | 73kg | +9kg |
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