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hazepower02240 il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 1	+ 60kg	138kg	Ø
Développé couché		x 6	105kg	122kg	Ø
Curl marteau		x 10	26kg	34.5kg	Ø
Dips		x 7	+ 40kg	141.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Back Squat		x 3	140kg	148kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	42kg	56kg	Ø
Rowing barre		x 8	85kg	105.5kg	Ø
Gainage		x 660s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 78kg

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