37.4
Morsay29 il y a 1 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 6 + 52.5kg 158.5kg Ø
Rowing barre x 6 110kg 127.5kg Ø
Back Squat x 6 150kg 174kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 6 140kg 162.5kg Ø
Traction pronation x 6 + 11.3kg 110.5kg Ø
Développé couché x 6 85kg 98.5kg Ø
Développé incliné x 6 75kg 87kg Ø
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 6@34
- Série #2: 8@30
 x 6 34kg 39.5kg Ø
Développé couché haltères x 3 40kg 42kg Ø
Poids de corps: 84kg
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