Fermer X

23.7
forgottenmind Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x12 100kg 144kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Tractions supination x13 Ø 100kg Ø
Front Squat x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 86.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 60kg 86kg Ø
Over Head Press x15 30kg 43kg Ø
Dips x20 Ø 100kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 69.7kg
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