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7.7
Devon Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues
- Série #1: 10@72
- Série #2: 10@72
- Série #3: 10@72
- Série #4: 10@72
x10 72kg 96kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 10@12
- Série #2: 10@12
- Série #3: 10@12
- Série #4: 10@12
x10 12kg 16kg -4.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@16
- Série #2: 10@16
- Série #3: 10@16
- Série #4: 10@16
x10 16kg 21kg Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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