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  • 7.7
     Devon
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 18 heures
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.7
    - Classement: 70/89
    - PDC -1
    - Age: 16ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 126pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Devon :
  • 7.7
    Devon il y a 2 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@72
    - Série #2: 10@72
    - Série #3: 10@72
    - Série #4: 10@72
    		 x 10 72kg 96kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x 10 12kg 16kg -4.5kg
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 10@16
    - Série #4: 10@16
    		 x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.4
    Devon il y a 2 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat
    - Série #1: 9@93
    - Série #2: 9@93
    - Série #3: 9@93
    		 x 9 93kg 119.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 11@15
    - Série #2: 11@15
    - Série #3: 11@15
    		 x 11 15kg 20.5kg Ø
    Rowing barre
    - Série #1: 6@63
    - Série #2: 6@63
    - Série #3: 6@63
    - Série #4: 7@63
    		 x 7 63kg 75.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 8 60kg 74.5kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 9@31
    - Série #2: 9@31
    - Série #3: 9@31
    - Série #4: 9@31
    		 x 9 31kg 39.5kg Ø
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 8@26
    - Série #3: 8@26
    		 x 8 26kg 32kg Ø
    Poids de corps: 74kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 8.3 :
    24.8%
    5.2%
    20%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat
    - Série #1: 9@93
    - Série #2: 9@93
    - Série #3: 9@93
    		 x 9 93kg 119.5kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@72
    - Série #2: 10@72
    - Série #3: 10@72
    - Série #4: 10@72
    		 x 10 72kg 96kg il y a 2 jours
    Rowing barre
    - Série #1: 6@63
    - Série #2: 6@63
    - Série #3: 6@63
    - Série #4: 7@63
    		 x 7 63kg 75.5kg il y a 2 mois
    Développé couché
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 8 60kg 74.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 9@31
    - Série #2: 9@31
    - Série #3: 9@31
    - Série #4: 9@31
    		 x 9 31kg 39.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 10@16
    - Série #4: 10@16
    		 x 10 16kg 21kg il y a 2 jours
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 8@26
    - Série #3: 8@26
    		 x 8 26kg 32kg il y a 2 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@72
    - Série #2: 10@72
    - Série #3: 10@72
    - Série #4: 10@72
    		 x 10 72kg 96kg il y a 2 jours
    Curl marteau
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x 10 12kg 16kg il y a 2 jours
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 10@16
    - Série #4: 10@16
    		 x 10 16kg 21kg il y a 2 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau
    - Série #1: 10@12
    - Série #2: 10@12
    - Série #3: 10@12
    - Série #4: 10@12
    		 x 10 12kg 16kg -4.5kg il y a 2 jours
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@16
    - Série #2: 10@16
    - Série #3: 10@16
    - Série #4: 10@16
    		 x 10 16kg 21kg Ø il y a 2 jours
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@72
    - Série #2: 10@72
    - Série #3: 10@72
    - Série #4: 10@72
    		 x 10 72kg 96kg Ø il y a 2 jours
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 8@26
    - Série #2: 8@26
    - Série #3: 8@26
    		 x 8 26kg 32kg Ø il y a 2 mois
    Over Head Press
    - Série #1: 9@31
    - Série #2: 9@31
    - Série #3: 9@31
    - Série #4: 9@31
    		 x 9 31kg 39.5kg Ø il y a 2 mois
    Rowing barre
    - Série #1: 6@63
    - Série #2: 6@63
    - Série #3: 6@63
    - Série #4: 7@63
    		 x 7 63kg 75.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 7@60
    		 x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 2 mois
    Back Squat
    - Série #1: 9@93
    - Série #2: 9@93
    - Série #3: 9@93
    		 x 9 93kg 119.5kg Ø il y a 2 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 126pts Badges
  • 8
    0
    3
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    84
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