Fermer X
28.5
Yolauuuu Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x20 + 20.5kg 159kg Ø
Dips x8 + 4.5kg 117kg Ø
Développé couché haltères x25 18.2kg 26kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x22 34.1kg 49kg Ø
Curl marteau x30 4.5kg 6.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 4.5kg 6.5kg Ø
Over Head Press x15 18.2kg 26kg Ø
Rowing barre x22 18.2kg 26kg Ø
Front Squat x35 15.9kg 22.5kg Ø
Back Squat x30 18.2kg 26kg Ø
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Pompes x15 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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