|
34.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | Ø | 98.5kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 30kg | 40kg | +6kg | ||
| Tractions supination | x10 | Ø | 102kg | Ø |
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